筋拉伤是一种常见的运动损伤，主要是由于肌肉或肌腱在运动中过度拉伸或扭曲所导致的。筋拉伤的症状主要有以下几种：
1.疼痛：疼痛是筋拉伤最常见的症状之一。疼痛通常会在受伤的部位出现，并且可能会在活动或按压时加重。
2.肿胀：受伤部位可能会出现肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂导致血液和组织液渗出所引起的。
3.活动受限：筋拉伤可能会导致受伤部位的活动受限，例如无法伸直或弯曲关节。
4.压痛：在受伤部位进行按压时，可能会感觉到明显的压痛。
5.肌肉紧张：受伤部位的肌肉可能会出现紧张和僵硬的症状。
如果出现以上症状，应立即停止运动，并采取以下措施：
1.休息：休息是治疗筋拉伤的重要措施之一。受伤后应立即停止运动，让受伤部位得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的24小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：在受伤后的24小时内，可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，例如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。在恢复期间，应注意休息，避免过度运动，同时可以进行一些物理治疗和康复训练，以促进恢复。