拉伤筋的症状主要包括疼痛、肿胀、活动受限和肌肉紧张等。具体表现如下：
1.疼痛：这是拉伤筋最常见的症状之一。疼痛通常会在受伤部位出现，可能是钝痛、刺痛或牵扯痛。疼痛的程度可能会因拉伤的严重程度而有所不同。
2.肿胀：拉伤筋后，受伤部位可能会出现肿胀。这是由于受伤部位的血管破裂，导致血液和组织液渗出引起的。肿胀可能会使受伤部位看起来比正常情况下更大。
3.活动受限：由于疼痛和肿胀，受伤部位的活动可能会受到限制。患者可能会感到难以弯曲、伸展或旋转受伤的关节。
4.肌肉紧张：受伤部位的肌肉可能会出现紧张和僵硬。这是身体的一种自我保护反应，旨在减少进一步的损伤。
需要注意的是，这些症状可能因个体差异和拉伤的严重程度而有所不同。如果怀疑自己拉伤了筋，应立即停止活动，并采取以下措施：
1.休息：让受伤的部位得到充分的休息，避免进一步的损伤。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可将冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果症状严重，如疼痛剧烈、活动受限明显或出现其他异常症状，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定拉伤的程度和是否存在其他损伤。治疗方法可能包括以下几种：
1.休息：让受伤的部位得到充分的休息，避免过度活动。
2.物理治疗：医生可能会建议进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：根据症状的严重程度，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物。
4.康复训练：在恢复期间，医生可能会指导患者进行康复训练，以增强受伤部位的肌肉力量和灵活性。
此外，拉伤筋后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，患者应注意以下几点：
1.遵循医生的建议：按照医生的治疗方案进行治疗，按时服药、进行物理治疗和康复训练。
2.逐渐增加活动量：在恢复期间，逐渐增加受伤部位的活动量，但要避免过度劳累。
3.保持正确的姿势和动作：注意保持正确的姿势和动作，避免再次受伤。
4.加强营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进恢复。
总之，拉伤筋是一种常见的运动损伤，如果出现相关症状，应及时就医，并采取适当的治疗和康复措施。同时，在日常生活中，要注意加强运动前的热身和拉伸，避免过度用力和不当的姿势，以预防拉伤筋的发生。