大姨妈肚子疼想吐，可能与以下几种情况有关：
1.前列腺素水平升高：女性在月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌收缩、血管挛缩，从而引起痛经。同时，前列腺素也可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等胃肠道症状。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素可能影响大脑皮层的功能，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，导致月经紊乱和胃肠道症状。
3.其他：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等妇科疾病，或胃肠道疾病、内分泌疾病等，也可能导致大姨妈肚子疼想吐。
对于大姨妈肚子疼想吐的情况，可以采取以下措施缓解：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解子宫痉挛，减轻疼痛。
2.休息：保持充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果同时伴有恶心、呕吐等症状，可以使用止吐药，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
如果大姨妈肚子疼想吐的症状持续不缓解，或伴有其他严重症状，如高热、剧烈腹痛、阴道出血等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保暖，避免受寒，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。