常吃鸡蛋对身体有以下好处：
1.提供优质蛋白质：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，富含必需氨基酸，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
2.提供多种维生素和矿物质：鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、铁、磷、锌等营养素，对身体健康至关重要。
3.增强饱腹感：鸡蛋富含蛋白质和脂肪，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
4.改善大脑功能：鸡蛋中的胆碱是一种重要的营养素，有助于提高记忆力和注意力，对大脑功能有益。
5.保护眼睛健康：鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素是两种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。
总之，常吃鸡蛋对身体有很多好处，但也要注意适量食用，因为鸡蛋中含有较高的胆固醇。建议每天食用不超过一个鸡蛋。