忧郁症测试

通常用的是贝克抑郁量表，这个量表比较量化，是推荐的，可以通过简单的回答来评估自己的情绪状态，但严重的话建议到医院找精神科医生。

造成抑郁症的病因有很多，有心理因素、社会因素、生物学因素等等诸多因素促成了抑郁症的产生，如果感觉到困惑不适，情绪不好，一定要做详细的检查。

另外，平时要多进行体育锻炼，养成良好的心态，不要有太多压力。