要想快速去除身体湿气，可以尝试以下方法：
1.饮食调理：
多吃温热食物：脾胃虚寒的人，应在食物中多添加一些葱、姜、蒜、胡椒等辛辣的食物，有助于祛寒除湿。体内湿气重的人应多吃薏米、红豆、绿豆等清热利湿的食物。
饮食清淡：肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
2.注意保暖：
避开环境的湿：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服：水分摄取要适量，吃太多会让身体湿气排不出去。
3.适当运动：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4.按摩穴位：
委中穴：位于膝内窝腘窝处中点。湿邪通常夹寒而来，因此，这个位置一定会有湿气窝藏，可每天拍打此处5-10分钟至淤斑痧点显出，每一到两周拍打一次即可。
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴是祛湿大穴，按揉承山穴可以振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
丰隆穴：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，这个是祛湿较好的穴位，每日按揉5分钟左右，以感觉酸胀、发热为宜。
解溪穴：在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴按摩两次，每次5-10分钟。
5.拔罐祛湿：
拔罐疗法：是传统中医常用的一种治疗方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。体内湿气重，可以通过背部走罐的方式来祛湿。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能有效。同时，对于一些患有严重疾病的人群，如心脏病、高血压等，在进行祛湿治疗前应先咨询医生的意见。