晚上说梦话怎么回事

晚上说梦话说明本应处于休眠状态的大脑皮层仍旧处于兴奋的状态，可以吃一些安神补脑的药物。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，泡泡脚，听舒缓的音乐，放松心情，让整个身体放松下来，平时应注意有一个睡眠环境，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让 自己过度疲劳紧张等，有助于正常睡眠。