喝酒吐了后，胃黏膜可能会受到损伤，第二天可以吃一些清淡、易消化的食物，以缓解不适症状。以下是一些建议：
1.白米粥：白米粥是一种清淡、易消化的食物，适合酒后食用。它可以提供身体所需的能量，同时不会给胃带来过多负担。
2.馒头：馒头是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解酒后胃部不适。此外，馒头也比较容易消化。
3.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解酒后胃部不适。同时，酸奶也具有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。
4.香蕉：香蕉富含钾元素，可以补充身体因呕吐而流失的钾。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，可以缓解酒后便秘的问题。
5.鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种高蛋白、易消化的食物，适合酒后食用。它可以提供身体所需的营养，同时不会给胃带来过多负担。
需要注意的是，酒后第二天的饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部不适。同时，应适量饮水，以补充身体因呕吐而流失的水分。如果酒后胃部不适症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。