肠胃湿热是一种中医病症，通常由饮食不节、外感湿热之邪等原因引起。其症状主要有：胃部胀满、腹痛、口臭、便秘或腹泻等。调理肠胃湿热可以通过饮食疗法来实现，以下是老中医推荐的一些饮食疗法：
1.荷叶粥：荷叶具有清热利湿、健脾升阳的功效。将荷叶洗净切碎，煮粥时加入适量荷叶，可清热利湿，缓解肠胃湿热症状。
2.马齿苋粥：马齿苋具有清热解毒、利湿通淋的功效。将马齿苋洗净切碎，煮粥时加入适量马齿苋，可清热解毒，缓解肠胃湿热症状。
3.薏米红豆粥：薏米和红豆都具有健脾祛湿的功效。将薏米和红豆洗净，煮粥时加入适量水，可健脾祛湿，缓解肠胃湿热症状。
4.黄瓜粥：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效。将黄瓜洗净切碎，煮粥时加入适量黄瓜，可清热解毒，缓解肠胃湿热症状。
5.苦瓜粥：苦瓜具有清热解毒、明目解毒的功效。将苦瓜洗净切碎，煮粥时加入适量苦瓜，可清热解毒，缓解肠胃湿热症状。
总之，肠胃湿热可以通过饮食疗法来调理。在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。