脚后跟疼的原因主要有以下几点：
1.跟腱炎：跟腱是足跟与小腿之间的一条强韧的肌腱，跟腱炎通常由跟腱过度使用或受伤引起，例如频繁跑步、跳跃或长时间站立等。此外，穿着不合适的鞋子或扁平足也可能导致跟腱炎。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接足跟和脚趾，足底筋膜炎通常由过度使用或受伤引起，例如长时间行走、跑步或站立，以及扁平足、高弓足等足部结构异常。此外，寒冷、潮湿的环境也可能加重症状。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨刺形成，通常与年龄增长、跟骨骨质疏松或损伤有关。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛和炎症。
4.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括跟骨骨折、跟腱断裂、神经病变、关节炎等。
针对脚后跟疼的治疗方法包括：
1.休息：避免过度使用足跟，减少站立和行走时间，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用外用贴膏、喷剂等。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或保守治疗无效的情况，可以考虑注射类固醇或其他药物。
5.手术治疗：在极少数情况下，如跟腱断裂或严重的跟骨骨折等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的脚后跟疼，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。同时，选择合适的鞋子、保持良好的足部姿势、进行适当的运动等也有助于预防脚后跟疼的发生。