一、饮食因素
膳食纤维摄入不足：正常饮食中膳食纤维能吸收水分，使大便保持松软易排出。若日常饮食中蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物摄入过少，肠道内食物残渣缺乏足够的水分支撑，就容易形成一粒粒的大便。例如，长期只吃精细米面，很少吃青菜的人群，发生大便一粒粒情况的概率相对较高。不同年龄段人群对膳食纤维的需求不同，一般成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维，儿童根据年龄不同也有相应的推荐量，如学龄前儿童每天约19克等，若达不到这个量就可能因膳食纤维不足出现大便干结呈粒状的情况。
水分摄入不够：人体若缺水，肠道会吸收粪便中的水分，导致大便干结。无论是儿童、成年人还是老年人，若饮水量不足，都可能引发大便一粒粒的情况。比如儿童玩耍时忘记喝水，成年人工作忙碌常不主动补水，老年人因口渴感减退等原因喝水少，都可能使肠道内环境缺水，造成大便干结。
二、生活习惯因素
运动过少：缺乏运动的人群胃肠蠕动往往较慢，食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结呈粒状。不同年龄人群运动需求不同，儿童需要保证每天有足够的户外活动时间来促进胃肠蠕动，比如每天至少1~2小时的户外运动；成年人一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；老年人可选择散步、打太极拳等相对温和的运动方式，若长期运动过少，就容易出现大便异常情况。
排便习惯不佳：不定时排便，经常抑制便意，会使直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，粪便在肠道内停留过久，水分被吸收过多，进而形成一粒粒的大便。儿童可能因贪玩等原因不及时排便，成年人可能因工作繁忙等忽略排便信号，老年人可能因行动不便等错过合适排便时间，这些不良排便习惯都可能导致大便干结呈粒状。
三、疾病因素
肠道疾病：某些肠道疾病会影响肠道的正常功能，导致大便性状改变。例如肠梗阻，肠道内容物通过障碍，会使大便无法正常排出，表现为干结呈粒状；肠易激综合征患者也常出现排便异常，包括大便干结呈粒状等情况，其发病与肠道动力异常、肠道菌群失调等多种因素有关，不同年龄段都可能患病，儿童可能因饮食、心理等因素诱发，成年人则可能与压力、饮食等相关，老年人可能因肠道功能衰退等因素影响。
内分泌及代谢疾病：甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，胃肠蠕动减慢，容易出现大便干结、呈粒状的情况。糖尿病患者若血糖控制不佳，可能会引起自主神经病变，影响肠道神经功能，导致胃肠蠕动紊乱，出现大便异常，不同年龄段的糖尿病患者都可能发生，儿童型糖尿病相对少见，但也有发生可能，成年人和老年人更为常见，血糖长期控制不好就容易出现胃肠功能紊乱相关的大便问题。
四、药物因素
某些药物副作用：一些药物在服用后可能会导致大便干结。例如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，不同年龄段人群服用这些药物时需注意其可能带来的大便干结副作用。儿童使用某些药物时更要谨慎，因为儿童的肝肾功能等发育尚未完全，药物副作用对其影响可能更明显，成年人和老年人在服用可能导致大便干结的药物时，若出现大便一粒粒的情况，需考虑药物因素，并在医生指导下评估是否需要调整用药。
当出现大便一粒粒的情况时，首先要从饮食、生活习惯等方面进行调整，如增加膳食纤维摄入、保证水分充足、养成良好排便习惯和适当运动等。若调整后情况仍无改善或伴有其他不适症状，如腹痛、便血等，应及时就医，排查是否存在疾病因素，以便进行针对性处理。