例假不来小腹痛可能是怀孕、月经失调、妇科疾病等原因所致，可以通过验孕棒或就医检查的方式进行验孕或诊疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.怀孕：育龄期女性有性生活，例假不来小腹痛首先要考虑怀孕。怀孕后，子宫逐渐增大，可能会牵拉子宫周围的韧带，引起下腹部疼痛。此外，怀孕后体内激素水平变化，也可能会导致下腹坠胀、隐痛等不适。如果怀孕后出现小腹痛，同时伴有阴道流血等症状，需要警惕先兆流产或宫外孕，应及时就医。
2.月经失调：如果例假不来小腹痛，没有怀孕，可能是月经失调。引起月经失调的原因有很多，如内分泌紊乱、卵巢早衰、宫腔粘连等。此外，长期的精神压力、情绪紧张、过度节食等也可能导致月经失调。如果出现月经失调，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.妇科疾病：某些妇科疾病也可能导致例假不来小腹痛，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，异位的子宫内膜在卵巢激素的影响下，会出现周期性出血，导致痛经、性交痛等症状。盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，主要表现为月经异常、腹部肿块、白带增多、下腹坠胀、腹痛等症状。如果怀疑有妇科疾病，应及时就医，进行相关检查，如妇科检查、B超等，以明确诊断，并进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，可适当食用一些温热的食物，如生姜、红糖水等，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。