晒了太阳后头痛，可能与以下原因有关。
1.热刺激：太阳中的紫外线可穿透皮肤，使头部血管扩张，血流速度加快，引起头部血管扩张性头痛。
2.大脑缺氧：晒太阳时，身体为了调节体温，会通过增加呼吸和心跳来增加氧气供应。如果在高温、高湿度的环境下晒太阳，身体可能会出现缺氧情况，从而引起头痛。
3.疲劳：长时间暴露在阳光下，身体会感到疲劳，尤其是头部肌肉更容易出现疲劳，从而引起头痛。
4.其他：晒太阳时，头部暴露在阳光下，可能会受到阳光中的红外线照射，引起头部温度升高，导致头痛。此外，情绪紧张、焦虑、低血糖等也可能导致晒太阳后头痛。
如果晒太阳后出现头痛，可以采取以下措施。
1.转移到阴凉处：立即离开阳光直射的地方，寻找阴凉、通风的地方休息。
2.降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部等部位，帮助降低头部温度。
3.补充水分：喝一些水或饮料，补充身体因出汗而流失的水分。
4.放松：放松身心，缓解紧张情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式来放松。
5.观察症状：如果头痛持续不缓解、加重或出现其他不适症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。
需要注意的是，对于某些人群，如高血压患者、偏头痛患者、孕妇等，晒太阳后可能更容易出现头痛或其他不适症状。因此，这些人群在晒太阳时应特别注意，避免长时间暴露在阳光下，并采取适当的防护措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。如果不确定自己是否适合晒太阳，建议咨询医生的意见。