四岁宝宝鼻塞可能由多种原因引起，以下是一些可以尝试的方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，帮助减轻鼻塞。
2.改变体位：有时改变宝宝的体位，也能缓解鼻塞。例如让宝宝侧卧或俯卧，可能会使鼻塞症状有所减轻。
3.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝因空气干燥引起的鼻塞。
4.保持宝宝身体水分：鼓励宝宝多喝水，以保持身体水分充足，缓解鼻塞。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.注意鼻部保暖：给宝宝戴帽子或使用头巾，保持鼻部温暖，也可能减轻鼻塞症状。
7.尝试食疗：如葱白煮水，可缓解鼻塞症状，但需注意适量。
如果宝宝鼻塞持续时间较长、症状严重、伴有发热、咳嗽等其他不适，或影响呼吸和睡眠，建议及时就医，以确定鼻塞的原因，并根据医生的建议进行治疗。同时，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。