具有滋补肝肾功效的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等症。
2.黑米：黑米具有健脾暖肝、明目活血的作用，适用于肝肾阴虚所致的视物不清、腰膝酸软、耳鸣耳聋、须发早白等症。
3.黑豆：黑豆具有补肾强身、活血利水、解毒的作用，适用于肾虚所致的腰痛、膝软、耳鸣、耳聋、须发早白等症。
4.海参：海参具有补肾益精、养血润燥的作用，适用于精血亏虚所致的阳痿、遗精、遗尿、腰膝酸软等症。
5.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等症。
6.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用，适用于肾虚所致的腰膝酸软、遗精阳痿、虚寒喘嗽、大便秘结等症。
7.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，适用于脾肾两虚所致的食少便溏、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症。
这些食物都具有滋补肝肾的功效，但食物不能替代药物，如有相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。