身上老是痒起疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：冬季或低湿度环境下，皮肤容易干燥脱屑，引起瘙痒。使用温和的清洁剂，避免频繁洗澡，使用保湿乳液可以帮助缓解。
2.过敏反应：对某些食物、药物、化妆品、花粉等过敏，可能导致皮肤瘙痒和疙瘩。避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪。
3.湿疹（异位性皮炎）：一种常见的皮肤炎症，表现为皮肤瘙痒、红肿、起疙瘩。保持皮肤湿润，使用外用糖皮质激素或免疫调节剂。
4.荨麻疹：一种过敏反应引起的皮肤病，表现为突然出现的皮肤瘙痒和红肿疙瘩。避免诱因，使用抗组胺药物，如氯雷他定或苯海拉明。
5.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤瘙痒和疙瘩。需要就医，根据具体情况使用适当的抗生素或抗真菌药物治疗。
6.内科疾病：某些内科疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、肾脏疾病等，可能引起皮肤瘙痒。及时就医，治疗原发疾病。
7.寄生虫感染：疥螨感染可引起疥疮，导致皮肤瘙痒和疙瘩。注意个人卫生，使用疥螨治疗药物。
8.心理因素：压力、焦虑或抑郁等心理因素也可能导致皮肤瘙痒。寻求心理支持或咨询，采取放松技巧，如冥想、瑜伽等。
如果皮肤瘙痒和疙瘩持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，皮肤瘙痒和疙瘩的原因可能不同，治疗方法也可能有所差异。在这种情况下，更应该咨询医生的建议，以确保安全和有效的治疗。
此外，避免搔抓皮肤，以免引起感染或加重症状。穿着宽松、舒适的衣物，避免摩擦皮肤。注意饮食健康，避免食用刺激性食物和发物。
总之，身上老是痒起疙瘩可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。