孕妇睡眠不好怎么调理

孕妇睡眠不好，不仅对自身的健康有很大的影响，也不利于胎儿的生长发育。建议睡前热水泡脚，热水淋浴，可以使全身肌肉放松，有利于睡眠。

保持自然平和的心态，减轻心理压力;睡前可以听些舒缓的轻音乐;饮食上注意睡前不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激油腻的食物;晚饭吃些香蕉，全麦面包之类的食物，喝些小米粥;睡前喝杯热牛奶;晚饭后适量运动，散散步，避免劳累。