第一次来月经时，通常不建议进行军训。以下是一些原因：
1.生理不适：月经期间，女性身体会经历一系列生理变化，如腹痛、腰酸、疲劳等。军训的强度和运动量可能会加重这些不适症状，影响身体健康。
2.卫生问题：军训期间，女性需要使用卫生巾来应对月经来潮。高强度的运动可能会导致卫生巾移位或渗漏，增加感染的风险。此外，月经期间女性的身体抵抗力相对较弱，容易感染细菌和病毒。
3.心理健康：月经期间，女性可能会因为身体不适和生理变化而感到情绪不稳定、焦虑或烦躁。军训的紧张氛围和高强度训练可能会进一步加重这些情绪问题。
然而，每个女性的身体状况和月经反应都可能不同。在某些情况下，如果女性的身体状况良好，月经症状较轻，并且经过医生的评估和许可，可以考虑参加军训。但在这种情况下，也需要采取一些措施来确保安全和舒适，如：
1.提前告知教官：在参加军训前，女性应提前告知教官自己的月经情况，以便教官能够给予适当的关注和照顾。
2.使用合适的卫生巾：选择吸收性好、透气性强的卫生巾，并确保正确使用和更换，以保持干爽和舒适。
3.注意饮食和休息：在月经期间，女性应注意饮食的均衡和营养，多摄入富含铁质和蛋白质的食物，同时保证充足的休息时间，以增强身体抵抗力。
4.适度运动：根据个人身体状况，可以选择一些适度的运动，如散步、瑜伽等，但避免过度劳累和剧烈运动。
总之，第一次来月经时是否可以参加军训需要根据个人身体状况和医生的建议来决定。在做出决定之前，女性应该充分了解自己的身体，与医生进行沟通，并采取适当的措施来确保自身的健康和安全。同时，社会也应该关注女性的生理健康，提供必要的支持和关怀。