来月经不建议军训。女性月经期间体内激素分泌水平波动大，适当活动虽对调节内分泌、排经血、促血液循环、缓经期压力有益，但军训运动量很大、时间长且剧烈，会使机体内血液循环加快，导致经血流出过多、月经期延长，对女性身体损害大，所以女性来月经时不宜军训。若患者本身较虚弱，有下腹坠痛、月经紊乱等症状，此时军训可能加重这些症状，甚至出现头晕、恶心、呕吐等情况。建议患者注意休息，早睡早起，保证充足睡眠，注意腹部保暖。饮食上，要清淡，避免食用辛辣、刺激、生冷及牛肉食物，多喝温水，多食用含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，以增强机体抵抗力和免疫力。
一、月经期间状况：
1.体内激素分泌水平波动较大。
2.适当活动有一定好处。
二、军训的影响：
1.运动量很大、时间长且剧烈。
2.会导致血液循环加快，进而出现经血流出过多、月经期延长等损害。
三、患者虚弱时的情况：
1.可能加重下腹坠痛、月经紊乱等症状。
2.甚至可能引发头晕、恶心、呕吐等症状。
四、建议措施：
1.注意休息，保证充足睡眠和腹部保暖。
2.饮食清淡，多吃含蛋白质、维生素的食物。
尾段总结：总之，来月经时军训对女性身体不利，尤其对于本身虚弱的患者影响更大，应注意休息、保暖并合理饮食来保障健康。