早上起床腰疼可能由多种原因引起。比如，约有80%的下腰痛患者是因为腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部本身的问题导致早上起床腰疼。
腰肌劳损导致
长期姿势不良：如果白天长时间保持弯腰、久坐等不良姿势，像办公室久坐族，一天工作8小时以上保持同一坐姿，就容易引发腰肌劳损，从而在早上起床时感到腰疼。腰部受凉：夜间睡眠时腰部着凉，比如室温较低、盖被单薄等情况，会使腰部肌肉痉挛，进而导致早上起床腰疼。
腰椎间盘突出引发
年龄因素：30 - 50岁人群是腰椎间盘突出的高发年龄段，这个阶段的人腰椎间盘退变明显，容易突出压迫神经，引发早上起床腰疼。腰部外伤史：曾经有过腰部扭伤、撞击伤等外伤经历的人，腰椎间盘更易受损突出，在早上起床时由于体位变化，容易刺激神经导致腰疼加重。
床垫不合适导致
太软的床垫：床垫过软会使身体凹陷，脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉和椎间盘承受异常压力，早上起床就容易腰疼。一般建议选择硬度适中的床垫，比如硬度在中等偏硬的床垫较为合适。太硬的床垫：床垫过硬会让腰部与床垫接触部位压力过大，血液循环不畅，也会引起早上起床腰疼。选择床垫时可以自己躺上去感受，腰部能贴合床垫，没有明显悬空感较为合适。
强直性脊柱炎影响
发病年龄：多见于16 - 30岁的青壮年，男性发病率高于女性。早上起床时腰疼较为明显，还可能伴有晨僵，一般持续30分钟以上，活动后症状可缓解。这类患者需要及时就医，通过相关检查明确诊断并进行规范治疗。