孩子抵抗力差可能由多种原因引起，如营养不均衡、缺乏运动、睡眠不足等。以下是一些可以增强孩子体质的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于修复和增强免疫系统。可以选择鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收。可以给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
3.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能至关重要。可以选择牡蛎、瘦肉、坚果、全麦食品等食物。
4.富含维生素D的食物：维生素D有助于调节免疫系统。可以让孩子多晒太阳，也可以通过食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来补充。
5.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。可以选择酸奶、发酵豆制品等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：孩子的饮食应包括五大类食物，即谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。每天要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.多吃新鲜食物：少吃加工食品和高糖饮料，这些食物往往营养价值较低，而且可能含有添加剂和防腐剂。
3.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度进食或饥饿，保证充足的睡眠和适量的运动。
需要注意的是，如果孩子的抵抗力差是由于疾病引起的，如先天性免疫缺陷病、慢性疾病等，仅靠饮食调整可能无法解决问题。此时应及时就医，进行针对性的治疗。同时，对于某些特殊人群，如早产儿、低体重儿、免疫功能低下的孩子，饮食调整可能需要在医生的指导下进行。