如果确定是上火引起的发烧，且体温在38.5°C以下，可尝试以下方法进行缓解。
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
3.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝等部位，也可以使用退热贴。
5.就医：如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。
需要注意的是，上火引起的发烧可能是身体发出的警报，提示身体存在某些问题。因此，在采取上述措施的同时，应注意观察身体状况的变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅等，有助于预防上火和发烧的发生。