南瓜子有一定的保健作用。比如，有研究发现南瓜子对前列腺健康可能有帮助。
对前列腺健康的潜在益处
改善排尿不适： 南瓜子中含有一些成分可能有助于缓解前列腺增生引起的排尿困难等问题。不过目前还需要更多大规模临床研究来进一步明确其确切效果。提供营养： 南瓜子富含不饱和脂肪酸、锌等营养成分。锌对于男性生殖系统健康有一定意义，不饱和脂肪酸也对身体的正常代谢等有帮助。
对肠道寄生虫的可能作用
可能驱绦虫： 传统上认为南瓜子对绦虫有一定的驱除作用。比如在配合其他药物使用时，可能帮助排出绦虫。但它不能作为单一的高效驱绦虫药物，且使用时需要遵循一定的方法和剂量等要求。辅助作用有限： 虽然有相关传统认识，但现代医学中对于南瓜子驱肠道寄生虫的作用，更多是作为辅助手段，不能完全替代正规的驱虫药物治疗。
对心血管健康的潜在影响
调节血脂： 南瓜子中的不饱和脂肪酸等成分可能对血脂有一定的调节作用。适量食用南瓜子可能有助于维持血脂在相对正常的水平，从而对心血管健康有一定好处。不过这也需要长期合理食用并结合整体健康生活方式来共同发挥作用。提供健康脂肪： 其中的不饱和脂肪酸属于对身体有益的脂肪成分，适量摄入这类健康脂肪有助于维持细胞膜的正常功能等，间接对心血管健康产生积极影响，但不能夸大其在心血管疾病治疗中的作用。