大姨妈来的特别少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.体重过低或过高：体重过轻或过重可能会影响激素水平，进而导致月经量少。保持健康的体重对于正常的月经周期非常重要。
2.饮食不均衡：缺乏某些营养素，如铁、蛋白质、维生素B12等，可能会影响月经。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物。
3.过度运动：过度的体力活动或剧烈的运动可能会影响月经。适度的运动是有益的，但过度运动可能导致身体疲劳和激素失衡。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态可能会影响激素分泌，导致月经不规律。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
5.疾病或健康问题：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫内膜异位症等，可能会导致月经量少。如果怀疑有健康问题，应咨询医生进行进一步的检查和治疗。
6.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。如果正在服用药物，咨询医生是否可能是导致月经量少的原因。
7.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能可能会逐渐减退，导致月经量少。这是正常的生理变化，但如果出现过早的卵巢功能减退，应咨询医生进行评估和治疗。
如果月经量特别少且持续存在，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、激素水平测试等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少压力、良好的睡眠等，对于维持正常的月经周期也非常重要。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，及时咨询医生是明智的选择。