哺乳期女性如果出现奶涨有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从硬块周围向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意避免烫伤皮肤。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。
5.注意休息：保持良好的休息和饮食习惯，有助于身体恢复。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，医生可能会开一些抗生素来治疗。
需要注意的是，在处理奶涨有硬块的问题时，应避免使用偏方或自行挤压乳房，以免加重症状。如果对症状的原因或处理方法有任何疑问，应咨询医生或专业的哺乳顾问。此外，哺乳期女性应注意保持乳房清洁，避免感染。