来大姨妈时一般不建议汗蒸。女性在月经期间身体较为虚弱，汗蒸会使身体大量出汗，导致水分流失过快，可能引起脱水等情况。同时，汗蒸时血管扩张，可能会导致月经量增多或经期延长。
经期汗蒸的风险
血液循环方面： 月经期间女性盆腔处于充血状态，汗蒸时体温升高，会使全身血管扩张，包括盆腔内的血管，可能进一步加重盆腔充血，引发腹部不适，严重的可能导致痛经加剧。一般建议月经期间避免这种使血管明显扩张的行为。身体抵抗力方面： 汗蒸会消耗大量体力，月经期间女性本身抵抗力相对较低，汗蒸后容易疲劳，还可能增加感冒等疾病的发生风险。通常月经期间身体需要保持相对稳定的状态来完成生理代谢，汗蒸这种高强度的身体消耗活动不太适宜。
经期其他注意事项
保暖方面： 月经期间要注意腹部和脚部的保暖，避免受寒。可以适当增添衣物，尤其是腰部和脚部，防止因受寒导致宫寒，进而引起月经不调等问题。一般建议穿着厚度适中的衣物，根据环境温度及时调整。饮食方面： 月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、热粥、鸡蛋、鱼肉等。例如每天可以摄入300 - 500克的谷类食物、100 - 150克的蛋白质类食物等，保证营养均衡。休息方面： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的休息有助于身体恢复，维持正常的内分泌水平，对月经周期的稳定有积极作用。如果睡眠不足，可能会影响激素分泌，导致月经紊乱等情况。