晕车后头晕是一种常见的症状，通常可以通过以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，闭上眼睛，放松身体和心情。
2.通风：打开窗户或空调，保持车内空气流通，呼吸新鲜空气。
3.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解头晕和恶心。
4.口服药物：如果症状严重，可以口服晕车药或止晕药，如苯海拉明、地芬尼多等。但请务必按照医生的建议使用药物。
5.饮食调整：适量吃一些清淡、易消化的食物，如饼干、面包、水果等，避免吃油腻、辛辣或刺激性食物。
6.心理调节：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、聊天等方式转移注意力。
需要注意的是，如果晕车症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。