两边太阳穴痛的原因有很多，常见的原因主要有以下几种：
1.紧张性头痛：这是最常见的一种类型，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。长时间保持同一姿势、压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题都可能导致紧张性头痛。此外，环境因素如噪音、光线过强或过暗也可能诱发头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特点是反复发作的单侧或双侧太阳穴疼痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、神经递质失衡、饮食、内分泌变化等因素有关。
3.高血压：高血压患者可能会出现头痛症状，其中太阳穴痛是常见的部位之一。此外，高血压还可能伴随头晕、头胀等不适。
4.眼部问题：眼睛的屈光不正、眼部疲劳、青光眼等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。长期使用电子设备、阅读、近距离工作等也可能引起眼部疲劳和头痛。
5.感染：感冒、鼻窦炎、中耳炎等感染性疾病可能引起头部疼痛，包括太阳穴痛。
6.代谢问题：低血糖、贫血、甲状腺功能亢进等代谢性疾病也可能导致头痛。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如降压药、抗抑郁药等。
8.其他原因：头部外伤、脑血管疾病、颅内肿瘤等也可能引起太阳穴痛。
如果出现两边太阳穴痛的症状，应及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因。医生可能会根据症状、体征以及必要的辅助检查来做出诊断，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在太阳穴附近，有助于缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩太阳穴和颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
避免诱因：尽量避免诱发头痛的因素，如强光、噪音、压力等。
需要注意的是，如果太阳穴痛频繁发作、疼痛程度严重、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于长期存在的头痛问题，应积极寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗。