两边太阳穴痛的原因可能有以下几种：
1.紧张性头痛：
长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头部和颈部的肌肉会持续收缩，导致太阳穴周围的血管受压，引起疼痛。
此外，不良的姿势、睡眠不足、过度使用电子设备等也可能诱发紧张性头痛。
2.偏头痛：
偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特征是反复发作的单侧或双侧太阳穴疼痛，常伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。
偏头痛的发作可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。
3.高血压：
血压升高时，太阳穴周围的血管会扩张，从而引起疼痛。
高血压患者在血压波动时，容易出现太阳穴痛。
此外，长期高血压还可能导致血管损伤和并发症，增加心脑血管疾病的风险。
4.眼部问题：
眼睛疲劳、屈光不正（如近视、远视、散光）、眼部感染等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。
看电脑、手机等电子设备时间过长，或阅读、写作姿势不正确，可能加重眼部疲劳。
5.其他原因：
感染、头部外伤、颈椎病、神经痛、颞动脉炎等也可能引起太阳穴痛。
需要注意的是，太阳穴痛还可能是某些严重疾病的症状，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。如果太阳穴痛频繁发作、程度严重、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解太阳穴痛：
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动。
减少压力，通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解焦虑和紧张。
注意休息，避免长时间用眼和过度使用电子设备。
保持正确的姿势，尤其是在工作和学习时。
头痛发作时，可以尝试热敷或冷敷太阳穴，按摩头部，缓解疼痛。
如果太阳穴痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议进行治疗，并定期复查。