白天出虚汗，医学上称为自汗，是指在清醒状态下，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。白天出虚汗的原因有很多，常见的有以下几种：
1.气虚：中医认为，白天出虚汗是气虚的表现。肺主皮毛，肺气虚则卫表不固，津液外泄，故白天出汗。此外，脾气虚则运化无力，津液不布，也会导致自汗。
2.阴虚：阴虚则阳亢，虚热内生，迫津外泄，也会出现白天出虚汗的症状。常见于久病之人，或热病后期，阴津耗伤，或房事不节，肾精亏损。
3.邪热郁蒸：情志不舒，肝气郁结，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛，邪热郁蒸，津液外泄，也会导致白天出虚汗。
4.其他原因：此外，白天出虚汗还可能与低血糖、甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤等疾病有关。
经常出虚汗的人，可以多吃一些具有敛汗、固表作用的食物，如乌梅、大枣、黑豆、浮小麦等。以下是一些食疗方：
1.黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣15枚，加水适量，煎服。适用于气虚自汗者。
2.百合粥：百合20克，大米50克，煮粥食用。适用于阴虚盗汗者。
3.浮小麦茶：浮小麦30克，泡茶饮用。适用于各种原因引起的自汗、盗汗。
4.五倍子粉：将五倍子研成细末，用醋或凡士林调成膏状，敷于脐中，外用胶布固定。适用于自汗、盗汗者。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果白天出虚汗的症状比较严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。