拉肚子一天拉了四五次，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：病毒、细菌、寄生虫等感染都可能导致肠道炎症，引起拉肚子。此外，食物过敏或不耐受也可能引发类似症状。
2.饮食问题：食用过多的高脂肪、高纤维或刺激性食物，以及饮食不规律、暴饮暴食等，都可能导致肠胃不适。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道菌群失调或刺激肠道，导致拉肚子。
4.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，也可能导致拉肚子等症状。
5.其他因素：压力、焦虑、内分泌失调等也可能影响肠道功能，引起拉肚子。
如果拉肚子的情况持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛、血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。在等待就医期间，可以采取以下措施：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质失衡，因此应多喝水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，可选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.注意个人卫生：勤洗手，保持肛门清洁，以预防感染。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，如果拉肚子的原因是由于感染或其他严重疾病引起的，应遵循医生的治疗方案进行治疗。同时，长期或频繁的拉肚子可能会影响身体健康，因此应重视并及时就医。