拉肚子即腹泻，一天腹泻四五次可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，需要根据具体情况采取不同的应对措施。以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如芹菜、韭菜等。
选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
适量补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。
2.注意休息：
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
减少压力，保持心情愉悦。
3.药物治疗：
如果腹泻症状严重，可以使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解症状。
如伴有发热、腹痛等症状，可能需要使用抗生素等药物治疗。请在医生的指导下使用药物。
4.就医检查：
如果腹泻持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如脓血便、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
医生可能会根据检查结果，给予相应的治疗，如抗感染、调节肠道菌群等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在采取上述措施的同时，应密切观察病情变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防腹泻的发生。