来月经时可以吃红枣。月经通常受卵巢分泌激素影响，来月经时，女性的身体会进行一系列的变化，如子宫内膜脱落、出血等。红枣具有补中益气、养血安神的功效，适量食用可以补充身体所需的营养，对缓解经期不适有一定的帮助。
此外，红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，能增强人体免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。同时，红枣还具有一定的镇静安神作用，有助于缓解经期烦躁、焦虑等情绪。
需要注意的是，红枣性温，味甘，过多食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，月经量过多的女性应适量食用红枣，以免加重症状。同时，糖尿病患者应避免食用红枣，以免血糖升高。
总之，来月经时可以吃红枣，但应适量食用。如果在经期有任何不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。