孕妇通便可以吃以下几种食物：
1.粗粮：孕妇可以适当吃一些粗粮，如红薯、玉米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.蔬菜：蔬菜也是孕妇通便的好选择，如菠菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜富含膳食纤维和水分，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
3.水果：水果也是孕妇通便的好选择，如香蕉、梨、火龙果等，这些水果富含膳食纤维和水分，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
4.酸奶：酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.水：孕妇还应该多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解便秘。
需要注意的是，孕妇通便应该采取温和的方法，避免使用泻药等药物。如果便秘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。