孕妇通便可以吃以下几种食物：
1.蔬菜：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。例如，芹菜、菠菜、白菜等。
2.水果：水果中也含有丰富的膳食纤维和水分，能缓解便秘。例如，梨、香蕉、火龙果等。
3.粗粮：粗粮中的膳食纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助排便。例如，全麦面包、糙米、玉米等。
4.酸奶：酸奶中含有益生菌，能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.水：多喝水能使大便软化，更容易排出。
需要注意的是，孕妇在选择食物时，应避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重便秘。同时，还应适当运动，促进肠道蠕动。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。