经常喝AD钙奶是否会长胖不能一概而论，这与摄入量、个人代谢等因素相关。
摄入量方面
如果只是适量饮用AD钙奶，一般不会直接导致发胖。正常情况下，人体摄入的热量与消耗的热量处于平衡状态时，不会引发体重增加。但如果过量饮用AD钙奶，其中含有的糖分等能量物质摄入过多，超出了身体的消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，从而增加发胖的风险。
个人代谢差异
不同个体的代谢能力不同。代谢快的人，能够较快地将摄入的能量消耗掉，即使偶尔多喝一些AD钙奶，也相对不容易发胖；而代谢慢的人，能量消耗相对较慢，那么经常喝AD钙奶就更易使热量堆积，增加长胖几率。
饮用时间影响
如果在睡前大量饮用AD钙奶，此时人体活动量减少，消耗能量低，钙奶中的能量更易转化为脂肪储存，长期如此容易发胖；而在白天活动量较大的时候适量饮用，相对来说更不容易因饮用AD钙奶而长胖。
特殊人群情况
对于儿童来说，他们的身体处于生长发育阶段，代谢相对较快，但如果过量饮用AD钙奶，也可能因摄入能量过多而影响体重情况，家长需注意控制儿童AD钙奶的饮用量；对于本身有代谢疾病的人群，如甲状腺功能减退者，其代谢缓慢，更要谨慎饮用AD钙奶，防止体重异常增加。