肠胃不好的人应该选择一些容易消化、对肠胃刺激小的食物。以下是一些建议：
1.蔬菜类：肠胃不好的人可以选择一些煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、山药、红薯等。这些蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
2.水果类：选择一些温和的水果，如熟透的香蕉、苹果、梨等。这些水果富含维生素和纤维素，有助于调节肠道菌群，缓解消化不良等问题。
3.主食类：以易消化的主食为主，如面条、米粥、馒头等。这些主食可以减轻肠胃负担，有助于缓解肠胃不适。
4.蛋白质类：选择一些优质蛋白质食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等。这些食物富含优质蛋白质，有助于修复受损的肠胃黏膜。
此外，肠胃不好的人还应该注意以下几点：
1.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适。
2.饮食规律：保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，这样有助于维持肠胃正常的消化功能。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期或不洁食物，这样可以预防肠道感染，减轻肠胃负担。
4.避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适，因此应该尽量避免。
总之，肠胃不好的人应该选择一些容易消化、对肠胃刺激小的食物，同时注意饮食规律和饮食卫生，避免食用刺激性食物和过度饮酒吸烟。如果肠胃不适症状严重，应该及时就医，接受专业治疗。