人流后可以通过以下饮食方式帮助排除瘀血：
1.红糖水：红糖水可以促进子宫收缩，帮助排除瘀血，还可以缓解腹痛。
2.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以促进子宫收缩，帮助排除瘀血。
3.桂圆：桂圆具有补血安神的作用，可以促进身体恢复，帮助排除瘀血。
4.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，可以促进身体恢复，帮助排除瘀血。
5.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，可以预防贫血，促进身体恢复，帮助排除瘀血。
需要注意的是，人流后饮食调理只能起到辅助作用，如果瘀血排出不畅，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，人流后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，禁止性生活和盆浴一个月。如果出现发热、腹痛、阴道出血量多等异常情况，应及时就医。