腰肌劳损贴活血止痛膏、伤湿止痛膏、麝香壮骨膏等膏药比较好。具体分析如下：
1.活血止痛膏：具有活血止痛、舒筋通络的功效，主要成分包括白芷、丁香、肉桂、荆芥、防风、细辛、羌活、独活、麻黄、苍术、甘松、乳香、没药、冰片等。适用于治疗各种跌打损伤、淤血肿痛、肌肉酸痛等症状，对于腰肌劳损引起的疼痛、肿胀有较好的缓解作用。
2.伤湿止痛膏：具有祛风除湿、活血止痛的功效，主要成分包括生草乌、生川乌、乳香、没药、生马钱子、丁香、肉桂、荆芥、防风、老鹳草、香加皮、积雪草、骨碎补、白芷、山柰、干姜、水杨酸甲酯、薄荷脑、冰片、樟脑、芸香浸膏、颠茄流浸膏等。适用于治疗风湿性关节炎、肌肉疼痛、关节肿痛等症状，对于腰肌劳损引起的疼痛、麻木有一定的缓解作用。
3.麝香壮骨膏：具有镇痛、消炎的功效，主要成分包括麝香、豹骨、生川乌、生草乌、麻黄、白芷、苍术、当归、八角茴香、山柰、干姜、薄荷脑、水杨酸甲酯、硫酸软骨素、冰片、盐酸苯海拉明等。适用于治疗风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛、肌肉酸痛等症状，对于腰肌劳损引起的疼痛、活动受限有一定的缓解作用。
需要注意的是，使用膏药时应注意以下几点：
1.皮肤过敏者禁用。
2.孕妇禁用。
3.按照说明书的要求使用，不要过量使用。
4.如果使用过程中出现皮肤瘙痒、红肿、疼痛等不适症状，应立即停止使用，并清洗干净皮肤，如症状严重，应及时就医。
5.膏药一般不建议连续使用超过12小时。