气虚血虚的人可以通过饮食来调理，以下是一些能够较快补充气血的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。可以将红枣煮粥、煲汤或泡茶饮用。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠健忘的人食用。可以将桂圆肉加入粥中或直接食用。
3.猪肝：猪肝富含铁、蛋白质等营养物质，能够补血养肝。但要注意选择新鲜的猪肝，并彻底煮熟。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血佳品，具有补血止血、滋阴润肺的功效。可以将阿胶烊化后服用，也可以加入汤中或粥中食用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，具有补血润肠的作用。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中或直接食用。
6.红糖：红糖具有益气补血、健脾暖胃的作用，适合气血不足、脾胃虚弱的人食用。可以用红糖冲水饮用或加入食物中。
7.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，具有补肾益阴、补血明目等功效。可以将黑豆煮水或煮粥食用。
除了以上食物外，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素和铁的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或挑食。
需要注意的是，食物调理气血的效果因人而异，如果气虚血虚的症状较为严重，建议在医生的指导下服用一些补气养血的中药或中成药，如八珍丸、归脾丸等。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、保持心情愉悦等，也有助于改善气血不足的状况。