产后涨奶腋窝有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。可以通过以下方式进行缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，避免只含乳头，以免引起乳头疼痛和损伤。
5.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到压迫。
如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。在治疗期间，应注意保持乳房清洁，避免感染。同时，饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。