涨奶腋窝有肿块可能是由于乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解涨奶。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
3.按摩：从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，有助于促进乳腺管通畅。
4.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
5.就医治疗：如果涨奶腋窝肿块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗或进行其他治疗。
总之，涨奶腋窝有肿块时，应及时采取措施缓解症状。如果症状持续不消失或加重，应及时就医。同时，要注意保持乳房清洁，避免感染。