嘴和舌头发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.神经系统问题：神经系统问题可能导致嘴和舌头发麻。例如，面瘫、多发性硬化、中风等疾病都可能影响面部和舌头的神经功能，导致麻木感。
2.药物副作用：某些药物可能会引起嘴和舌头发麻的副作用。例如，某些降压药、抗抑郁药、抗组胺药等可能会影响神经系统功能，导致麻木感。
3.维生素缺乏：维生素B12缺乏可能导致神经系统问题，包括嘴和舌头发麻。其他维生素缺乏也可能影响神经系统功能，但这种情况相对较少见。
4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现神经病变，导致嘴和舌头发麻。此外，糖尿病还可能导致其他健康问题，如心血管疾病、肾脏疾病等。
5.口腔问题：口腔问题也可能导致嘴和舌头发麻。例如，口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等可能会影响口腔神经，导致麻木感。
6.过敏反应：某些人可能对食物、药物、化妆品等过敏，导致过敏反应。过敏反应可能影响口腔和舌头的神经功能，导致麻木感。
7.其他原因：其他原因包括酗酒、重金属中毒、自身免疫性疾病等。
如果嘴和舌头发麻持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行身体检查、实验室检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于经常出现嘴和舌头发麻的人，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等有助于维持身体健康和神经系统功能。
2.注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、定期洗牙等有助于预防口腔问题。
3.避免过度用药：如果正在服用药物，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量或更换药物。
4.注意过敏反应：如果怀疑对某种物质过敏，应避免接触该物质，并及时就医进行过敏测试和治疗。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，嘴和舌头发麻可能是由多种原因引起的，如果持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，保持健康的生活方式、注意口腔卫生、避免过度用药、注意过敏反应等也有助于预防嘴和舌头发麻的发生。