对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
例如，月经周期为28天的女性，下次月经来潮日为15日，排卵日则为1日，排卵期则为26日至5日。
需要注意的是，这是一个大致的推算方法，实际的排卵时间可能会因个体差异而有所不同。此外，还可以通过测量基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈黏液等方法来更准确地确定排卵期。
如果正在备孕，了解排卵期可以提高受孕几率；如果没有备孕需求，在排卵期进行性生活时，需要注意采取有效的避孕措施，以防意外怀孕。