要让牙齿变白，可以采取以下方法：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿看起来更白。
2.使用美白牙膏：美白牙膏中通常含有过氧化物或其他美白成分，可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。
3.牙齿美白贴片：牙齿美白贴片是一种直接覆盖在牙齿表面的薄片，可以快速美白牙齿。
4.冷光美白：冷光美白是一种通过激光或强光照射来美白牙齿的方法，效果比较显著，但需要在专业医生的指导下进行。
5.激光美白：激光美白是通过激光照射来去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。
6.家庭美白套装：家庭美白套装包括美白牙膏、美白漱口水和美白牙贴等，可以在家中自行使用，逐渐使牙齿变白。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些美白方法可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激和损伤。因此，在选择美白方法时，应该咨询专业医生的意见，并根据自己的实际情况进行选择。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水等，也有助于保持牙齿的健康和美白。
对于儿童和孕妇，牙齿美白需要特别注意。儿童的牙齿正在发育过程中，美白产品可能会对牙齿造成损害，因此不建议使用美白产品。孕妇在怀孕期间，身体比较敏感，美白产品中的化学成分可能会对胎儿造成影响，因此也不建议使用美白产品。如果孕妇有美白牙齿的需求，应该在医生的指导下进行。