冷光美白牙齿、做牙齿全瓷贴片或全瓷牙都可以很好地让牙齿变白。
一、冷光美白牙齿：牙齿冷光美白主要是利用冷光灯，让波长处于480至520nm的高强度蓝光，对涂有漂白剂的牙齿进行照射，促使漂白剂迅速产生反应，快速引发氧化还原反应，从而去除牙齿表面以及深层所附着的色素，实现漂白效果。
二、牙齿全瓷贴片：瓷贴面是通过粘接材料将薄层人工瓷修复体固定在患牙唇面，能够对变色牙进行修复，让牙齿真正变白，而在严重釉质缺损的情况下也可以选择全瓷牙。
总之，可以通过上述这些方法让牙齿真正变白，至于具体适合哪一种，需要请专业医生进行诊断，进而选择出最适合自己的方法。
关键点信息：冷光美白牙齿的原理和作用；牙齿全瓷贴片的原理和适用情况；强调应根据专业医生诊断选择合适方法。