易感冒体质的人可以通过以下方法来改善：
1.均衡饮食：多吃富含维生素C、D和锌等营养物质的食物，如橙子、猕猴桃、海鲜等，有助于提高免疫力。
2.适量运动：适度的运动可以增强身体的抵抗力，提高心肺功能，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，提高免疫力，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
5.勤洗手：勤洗手可以减少细菌和病毒的传播，预防感冒。
6.接种疫苗：接种流感疫苗等可以有效预防感冒和其他呼吸道传染病。
7.保持心情愉悦：长期的压力和焦虑会影响免疫系统的功能，保持心情愉悦有助于提高免疫力。
8.避免吸烟和二手烟：吸烟会损害呼吸道黏膜，增加感染的风险，应避免吸烟和暴露在二手烟环境中。