小腿老是痛可能是多种原因引起的，具体分析如下：
1.过度运动或劳累：长时间行走、跑步或站立，以及过度使用小腿肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤或劳损：小腿肌肉的拉伤或劳损，可能由于剧烈运动、突然的扭转或受伤引起。
3.神经病变：周围神经病变，如神经炎或神经受压，可能导致小腿疼痛。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、静脉曲张或血栓形成，可能影响小腿的血液循环，导致疼痛。
5.骨骼问题：小腿的骨折、关节炎、骨质疏松等骨骼问题也可能引起疼痛。
6.其他原因：感染、自身免疫性疾病、代谢紊乱等也可能导致小腿疼痛。
治疗方法因病因而异。如果是过度运动或劳累引起的，可以通过休息、按摩、热敷等方式缓解。如果是肌肉拉伤或劳损，可以使用止痛药物、物理治疗和适当的休息来恢复。如果怀疑有神经病变、血管问题或其他潜在疾病，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况接受相应的治疗。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度活动小腿。可以适当食用富含维生素D和钙的食物，如奶制品、鱼类、蛋类等，以帮助恢复。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及戒烟限酒。
总之，小腿老是痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。