狭窄性腱鞘炎多是慢性劳损或受伤（如频繁活动、过度使用手指和手腕等）所致，属于无菌性炎症。腱鞘炎能否自愈，与狭窄的程度有关。
如果腱鞘炎症状较轻，只有轻微疼痛和不适感，且减少相关关节的活动后，症状有缓解的趋势，有可能自愈。但这种情况可能会复发。
如果腱鞘炎导致的疼痛较为严重，影响正常活动，或经休息后症状不缓解，通常不能自愈，需要就医进行专业治疗。
此外，无论腱鞘炎能否自愈，都建议采取以下措施：
充分休息：让手部、腕部得到放松，避免过度使用。
调整姿势：保持正确的姿势，避免关节长时间处于紧张或扭曲状态。
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，有助于缓解症状。
药物治疗：在医生的指导下，使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛。
局部封闭：如果疼痛严重，药物治疗无效，可进行局部封闭治疗，但需注意封闭治疗可能会复发。
手术治疗：如果狭窄性腱鞘炎保守治疗无效，或出现肌腱卡压等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，自行处理可能无法解决根本问题，且腱鞘炎可能会逐渐加重。因此，如果出现腱鞘炎的症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活和工作中，注意手部和腕部的保暖，避免长时间保持一个姿势，适当进行手部和腕部的功能锻炼，有助于预防腱鞘炎的发生。