孕酮低的女性可以多吃以下三种食物来补充孕酮：
1.大豆：大豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素E，其中大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够促进女性体内孕激素的分泌，从而提高孕酮水平。此外，维生素E也具有抗氧化作用，能够保护卵巢功能，有助于提高孕酮水平。
2.草莓：草莓富含维生素C、维生素E、类黄酮等营养物质，这些成分有助于调节女性体内的激素水平，增加孕酮的分泌。同时，草莓还具有抗氧化作用，能够保护卵巢和子宫的健康。
3.柠檬：柠檬富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化作用，能够帮助女性调节体内的激素水平，增加孕酮的分泌。此外，柠檬还具有开胃消食、生津止渴的作用，适合孕酮低的女性食用。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，如果孕酮水平过低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕酮低的女性在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。